Ouderengym – veilig, verantwoord en met plezier in beweging

Bewegen is belangrijk op elke leeftijd. Met onze ouderengym bieden wij een laagdrempelig, veilig en effectief beweegprogramma

voor ouderen die actief willen blijven, maar voor wie een reguliere sportschool niet (meer) passend is.

Tijdens de lessen werken we aan kracht, balans, mobiliteit en conditie, met oefeningen die zijn afgestemd op het niveau en de mogelijkheden van de deelnemers.

Alles gebeurt in een rustige, prettige sfeer, zonder prestatiedruk.
Voor wie is de ouderengym geschikt?
De ouderengym is geschikt voor:
Ouderen die vitaal willen blijven

Mensen die minder zeker zijn op de been

Deelnemers die herstellen van klachten of blessures

Iedereen die verantwoord wil bewegen in groepsverband

Er is geen sportervaring nodig. Oefeningen zijn altijd aanpasbaar en persoonlijke beperkingen worden meegenomen.
Hoe ziet een les eruit?
Elke les duurt 45 minuten en bestaat uit:
Warming-up om het lichaam rustig op gang te brengen

Hoofdprogramma met oefeningen voor spierkracht, balans en coördinatie

Cooling-down voor ontspanning en herstel
Veel oefeningen worden zittend of staand bij een stoel uitgevoerd. Er wordt gebruikgemaakt van eenvoudige materialen zoals ballen en elastieken, zodat iedereen veilig kan meedoen.
Professionele begeleiding
De lessen worden verzorgd door een gediplomeerd en ervaren trainer met ruime ervaring in het begeleiden van ouderen. Veiligheid, persoonlijke aandacht en plezier in bewegen staan altijd centraal.
Praktische informatie & lestijden
Maandag
Rockanje: 11:30 uur

Hellevoetsluis: 14:00 uur
Brielle: 15:30 uur

Woensdag
Brielle: 10:30 uur

Brielle: 11:15 uur

Overig
Duur per les: 45 minuten

Kosten: €25 per maand

Betaling via automatische incasso

Maandelijks opzegbaar

Eerste les gratis en vrijblijvend
Wil je op een prettige en verantwoorde manier blijven bewegen, met persoonlijke aandacht en in een fijne groep?
Dan is de ouderengym van 2BFIT2DAY een uitstekende keuze.
👉 Neem contact op voor meer informatie of meld je aan voor een gratis proefles.